혈액순환 안될때 증상과 장애원인 총정리

혈액순환 안될때 증상과 장애원인

혈액순환 안될때의 증상과, 혈액순환이 잘 안 되는 장애 원인에 대해서 총정리하겠습니다. 이미 이전에 한 번 말씀을 드렸던 내용인데요. 우리의 몸에 병이 생기는 이유는 크게 아래의 네 가지 근본적인 원인 때문입니다. 매번 말씀을 드리지만, 외적으로 드러난 결과(질병)를 고치기 위해서는 근본적인 원인(내적인 요소)을 바꾸셔야 합니다.

 

 

1. 장 건강

2. 혈액 순환

3. 바른 자세

4. 스트레스

 

 

이 중에서 오늘은 2번, 혈액 순환에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 1번 장건강에 관한 포스팅은 이미 해두었으므로 궁금하신 분들은 아래의 링크를 통해 확인하시면 되겠습니다.

https://fitness.tistory.com/207

장누수 증후군 원인과 증상 총정리(feat. 만성질환 치료)

 

 

도대체 혈액순환이란 무엇인가

우리 몸 안에 있는 혈관의 총 길이는 약 120,000km인데요, 대략 지구를 3바퀴 돌 수 있는 정도의 길이입니다. 이러한 혈관을 통해 혈액이 순환하는 데 걸리는 시간은 고작 20초 내외입니다. 혈액을 통해서 산소와 영양소가 전달된다는 것은 다들 알고 계실 겁니다. 아무리 좋은 영양소와 깨끗한 산소가 있다고 하더라도, 혈액이 원활하게 움직여야 하겠지요. 많은 분들이 아직 혈액 순환의 중요성을 많이 인지하지 못하는 것 같습니다만, 혈액 순환은 건강에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 혈액 순환이 원할하게 이루어져야 산소와 영양소가 온몸으로 잘 전달되는 것은 물론, 몸에서 나타난 만병의 근원인 염증을 잘 제거할 수 있기 때문입니다. 혈액의 흐름이 원활하지 않게 된다면, 염증은 만성으로 이어지고, 만성화된 염증은 전신에 만성질환을 유발하는 근본적인 원인이 됩니다.

 

 

이렇게 중요한 혈액순환, 조금 더 자세히 말하자면 혈액이 움직이는 데에 장애가 되는 원인은 무엇일까요?

 

혈액순환 안될때 증상과 장애원인

혈액순환의 정확한 장애원인 5가지

1. 혈관이 좁아진 경우

2. 혈관이 막힌 경우

3. 혈액의 점도가 높은 경우

4. 혈압이 너무 높은 경우

5. 혈압이 너무 낮은 경우

 

혈액순환이 잘 되지 않는 이유는, 외상을 제외하고는 대표적으로 위의 5가지로 구분할 수 있는데요. 잘못된 식습관이나 부족한 운동량으로 인해서 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이게 되면, 혈관이 좁아지거나 심지어 막히기도 합니다. 그리고 흡연을 하실 경우에도 동맹혈관이 좁아지고, 혈액의 점성이 높아져서 혈액의 원활한 흐름을 방해합니다.

 

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혈액순환 안될때 증상과 장애원인

혈액순환 안될때 증상 5가지

1. 손발 저림

2. 수족 냉증

3. 만성 피로

4. 무기력증

5. 소화기 장애(복통과 설사)

 

손발 저림이나 수족 냉증은 혈액이 손발 끝까지 제대로 전달되지 않아 나타나는 증상입니다. 물론 손발이 저린 증상은 다른 질환에 의해 나타날 수도 있지만 저리면서 시리거나 붓기까지 한다면 혈액순환 장애로 인한 증상일 가능성이 높습니다.

 

만성피로와 무기력증은 전신에 영양분이 전달되지 않아 생기는 증상인데요. 혈액순환이 원활하지 않으면 혈액 속에는 젖산이란 피로물질이 쌓이게 됩니다. 이렇게 혈액순환 장애로 젖산 등을 제때에 배출하지 못하면 이유 없이 늘 피곤하고 무기력한 기분을 느낄 수 있습니다.

 

복통과 설사를 유발하는 소화기 장애 증상이 나타날 수도 있습니다. 소화기관에 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 않기 때문입니다. 모든 중요한 장기기관들과 마찬가지로, 위나 장에서도 충분한 산소가 필요합니다. 혈액순환 장애로 인한 소화기 장애로 소화 장애와 식욕 부진을 야기하기도 하는데요. 이러한 이유는 우리 몸의 신진대사가 둔화되기 때문입니다.

 

혈액순환 안될때 증상과 장애원인

지금 당장 할 수 있는 방법들

1. 운동

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혈액순환을 좋게 하기 위해서 가장 쉽고 간단하게 할 수 있는 방법은 바로 운동입니다. 거창한 운동이 아니라, 지금 바로 밖으로 나가 걷는 운동을 하시면 되는데요. 무리하지 않고 하루에 약 30분에서 1시간 정도를 편하게 걸어주시면 되겠습니다. 조금 더 관심이 많으신 분들은 위의 링크를 참고하시면 되겠습니다. 걷는 운동과 더불어 근력 운동도 혈액순환에 도움이 되는 운동인데요. 이 부분은 제 블로그에 많이 있으니 시간 나실 때 한 번씩 보고 따라 해주시면 될 것 같네요.

 

2. 올바른 식습관

3. 금연

 

 

사실 혈액순환을 좋게 하려면 근본적인 해결책이 필요한데요. 그 중 가장 큰 관건은 식습관과 금연이겠지요. 우리가 매일 세 끼를 어떻게 먹느냐가 가장 중요하고, 흡연자의 경우 매 시간 우리가 어떠한 공기를 들이켜는지에 따라서 우리의 혈관 건강이 좌우됩니다. 맨 처음 도입부에서도 말씀드린 것과 같이, 혈액을 통해 영양분(식습관)과 산소(금연)가 전신에 공급된다고 말씀을 드렸습니다. 건강하고 깨끗한 영양분과 공기를 공급해야지, 해로운 영양분과 공기를 주입하시면 안 되겠지요.

 

 

쉽지는 않지만 하나하나 개선을 해서, 점차적으로 혈액 순환이 잘 되는 것을 목표로 하시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.