발마사지 지압 방법과 순서, 그리고 효과 총정리(정확한 위치와 그림)

이번 포스팅에서는 발마사지를 진행하는 지압 방법과 순서, 그리고 효과에 대해서 정리해드리겠습니다. 많은 분들이 잘못 알고 계시는 것 중 하나가 바로, 발 마사지인데요. 제대로 효과를 보기 위해서는 정확한 방법과 순서가 중요합니다. 그리고 근본적으로 제대로 된 혈자리(반사부위)를 지압해 주는 것이 핵심입니다. 

 

인터넷에 떠도는 여러 발마사지 혈자리들이 엉뚱한 경우가 많기 때문에, 제 글을 참고하셔서 제대로 된 발마사지 효과를 보시기리를 바랍니다. 

 

참고문헌 : 약석발지압건강법, 족부반사구 건강법 외 발 마사지 의학서적 30권

 

발마사지 효과 대해서 간단한 정리

우선 발마사지의 효과에 대해서 간략하게 설명을 드릴게요. 우리들이 발마사지를 통해서 얻을 수 있는 효과는 정말 다양한데요. 하지만 안타깝게도 많은 분들이 그저 발을 지압하게 되면, 소화가 잘되는 등의 두루뭉실한 효과만 알고 있습니다. 물론 이것도 발 마사지의 효과 중 하나이지만, 가장 중요한 것은 바로 이것입니다.

 

발에 위치한 반사부위를 자극해서 해당 부위의 혈액순환을 원활하게 도와, 산소와 영양분을 공급함과 동시에 해당 부위에 위치한 독소와 염증, 각종 노폐물들의 배출을 원활하게 도와주는 것이지요. 이렇게 했을 때 기대할 수 있는 치료 효과는 다음과 같습니다.

 

뇌성마비, 뇌졸증, 편두통, 안면신경마비, 허리디스크, 목디스트, 천식, 심장병, 경련, 여드름, 당뇨병, 소화불량, 설사, 류머티즘 관련, 난청, 아토피, 불임증, 생리불순, 치통, 그리고 원인을 알 수 없는 각종 불치병과 난치병.

 

참고로, 반사부위는 혈자리와는 조금 다른 개념인데요. 이 부분은 아래의 포스팅에서 제대로 설명해드렸으므로 링크로 대체하겠습니다.

약석건강법의 유래와 역사(족부반사구 발 지압법 그리고 맨발걷기)

 

발마사지 방법(각종 도구)

발마사지 방법은 어렵지 않습니다. 해당 반사부위를 3회에서 5회정도 꾹꾹 눌러 주시면 되는데요. 여기서 조금 주의하셔야 할 부분은 이것입니다. 치료 목적으로 특정 반사구를 지압하는 경우에는 100회 정도 집중적으로 자극을 주셔야 한다는 점인데요. 이 부분은 지압 순서 부분에서 조금 더 구체적으로 설명드릴게요.

 

아래의 사진은 제가 가지고 있는 여러 가지 발마사지 도구들인데요. 이에 더해서 초보자분들에게 추천해드리는 것들은 바로 발 지압판입니다. 여러가지 도구들을 사용해보니 가장 편하고 쉽게 할 수 있는 것이 지압판입니다. 다만, 지압판의 문제점은 정확한 반사부위를 지압하는 것이 힘들기 때문에, 그냥 전반적으로 전체를 다 지압한다는 개념으로 접근하시는 것이 좋습니다. 자신이 특정 질환이나 질병의 치료를 목적으로 발 마사지 혹은 지압을 하게 될 경우에는, 지압판 보다는 도구들을 사용하는 것이 좋습니다. 

 

저는 평소에는 아침 저녁으로 지압판을 5분 정도 밟습니다. 마사지 도구와 같이 지압판도 여러 가지 종류가 있는데, 정말 좋은 제품들은 몇 가지 되지 않습니다. 따로 추천은 하지 않습니다. 궁금하신 분들은 댓글을 남겨주시면 답변 드리겠습니다.

 

자, 이제 그럼 발 마사지 지압하는 순서에 대해서 제대로 알아보겠습니다. 지금부터가 중요합니다.

 

발 지압하는 순서

1. 발 밑 주요부위

가장 먼저 기본이 되는 반사부위를 지압해야 하는데요. 기본 반사부위는 총 4가지입니다. 신장(부신)과 수뇨관, 그리고 방광과 요도입니다. 이러한 부분들이 기본 반사부위인 이유는, 우리 몸에 쌓인 각종 독소와 염증 등의 노폐물들을 배출하는 기관이기 때문이지요. 아래의 그림을 통해서 해당 부위를 확인하시고, 지압을 먼저 해주시면 되겠습니다.

 

이러한 기본 반사부위는, 발 마사지나 지압 전후에 약 5회 정도씩 각각 눌러 주시면 되겠습니다. 

 

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2. 발가락 끝부분

 

그 다음으로 해야 할 부분은 발가락 끝부분인데요. 발가락 끝부분에는 부갑상선을 비롯해서 경추, 코, 뇌하수체, 그리고 가장 중요한 뇌가 위치한 부분이기 때문입니다. 

 

 

이렇게 기본 반사부위와 더불어, 발가락 끝부분을 지압한 후에는 이제 발 밑 전체를 눌러주시면 되겠습니다. 

 

 

3. 발 밑 전체

 

눈, 귀, 승모근, 폐와 기관지, 갑상선, 부신, 심장, 간장, 담낭, 비장, 위, 체장, 십이지장, 소장, 직장, 항문, 회장, 맹장, 생식선, 그리고 하복부 등의 반사부위를 눌러주시면 되는데요. 이 부분부터는 자신에게 필요한 부분을 집중적으로 눌러주시면 되겠습니다. 

 

 

 

혹시 발 마사지에 대해서 조금 더 궁금하신 점이 있으신 분들은, 제 블로그의 글들을 한 번 읽어보시길 바랍니다. 해당 내용은 현재는 절판 상태인 오약석 신부님의 약석발지압건강법(오늘의말씀)을 토대로 작성하였습니다. 발지압 혹은 발마사지를 전문적으로 하시는 분들은 이 책을 토대로 발 지압이나 마사지를 진행합니다. 현재 교육을 제대로 받으면서 제대로 된 지압법을 가르치는 곳은 독일과 중국, 그리고 대만이며 간혹 우리나라에서는 중국 연길에서 넘어오시는 조선족 분들이 아시는 경우도 간혹 있고요. 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다.