피트니스

장누수 증후군으로 고생하시는 많은 분들을 위해서 완치에 도움이 되는 식단과 방법을 소개해 드리려고 합니다. 특히 장누수 증후군으로 비롯된 다양한 피부 질환들(아토피, 알레르기, 습진, 여드름, 건선, 결진 등) 혹은 비뇨기 문제(칸디다질염, 만성전립선염, 만성방광염)로 오랜 시간 고생하셨다면 오늘 포스팅에 조금 더 집중해 주시길 바랍니다. 이전 포스팅에서도 이미 말씀드렸다시피, 장누수 증후군뿐만 아니라 우리들을 괴롭히는 다양한 증상과 질환들을 치료하기 위해서는 근본적인 원인을 제거해야 하는데요. 대부분의 경우 근본적인 원인을 해결하지 못하고, 단기적인 해결책으로 이를 덮어버리는 실수를 범하게 됩니다. 특히, 장누수 증후군군의 경우 남성 및 여성들의 비뇨기 질환을 비롯해서 많은 피부질환 등으로 이어져 만성..

소양인 중에서도 토음체질의 특징과 음식 섭생표에 대해서 설명을 드리겠습니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하셔야 평생 질병과 질환이 없는 건강한 삶을 이끌어 나갈 수 있으니, 오늘 포스팅을 조금 집중하셔서 살펴보시기를 바랍니다. 특히 토음체질의 경우에는, 방광과 자궁 전립선 등의 비뇨기관과 신장이 체질적으로 약하기 때문에, 이 부분을 꼭 유념하셔야 합니다. 8체질과 사상의학 간단 정리 우선, 여러분들이 조금 알아두어야 할 기본적인 내용을 소개해드리려고 하는데요. 8체질은 사실 사상의학을 만든 이제마에서 시작된다고 보시면 되겠습니다. 이제마는 태양인과 소양인, 그리고 태음인과 소음인 총 4가지로 구분 지어서 사람들을 치료했었는데요. 이렇게 4가지로 구분지어 사상의학이라고도 합니다. 이러한 이제마는 장부의..

소양인 중에서도 토양체질의 특징과 체형, 그리고 음식 섭생표에 대해서 설명을 드리겠습니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하셔야 평생 질병과 질환이 없는 건강한 삶을 이끌어 나갈 수 있으니, 오늘 포스팅을 조금 집중하셔서 살펴보시기를 바랍니다. 특히 토양체질의 경우에는, 비만이 많이 분포된 체형이므로 음식 섭취가 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 8체질과 사상의학 간단 정리 우선, 여러분들이 조금 알아두어야 할 기본적인 내용을 소개해드리려고 하는데요. 8체질은 사실 사상의학을 만든 이제마에서 시작된다고 보시면 되겠습니다. 이제마는 태양인과 소양인, 그리고 태음인과 소음인 총 4가지로 구분지어서 사람들을 치료했었는데요. 이렇게 4가지로 구분지어 사상의학이라고도 합니다. 이러한 이제마는 장부의 대소구조에 따..

8체질 중에서도 금음체질의 특징과 체형, 그리고 음식 섭생표에 대해서 설명을 드리겠습니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하셔야 평생 질병과 질환이 없는 건강한 삶을 이끌어 나갈 수 있으니, 오늘 포스팅을 조금 집중하셔서 살펴보시기를 바랍니다. 사상의학과 8체질 우선, 여러분들이 조금 알아두어야 할 기본적인 내용을 소개해드리려고 하는데요. 8체질은 사실 사상의학을 만든 이제마에서 시작된다고 보시면 되겠습니다. 이제마는 태양인과 소양인, 그리고 태음인과 소음인 총 4가지로 구분지어서 사람들을 치료했었는데요. 이렇게 4가지로 구분지어 사상의학이라고도 합니다. 이러한 이제마는 장부의 대소구조에 따라서 이를 나눈 최초의 사람이라고 생각하시면 되겠습니다. 여기서부터 체질의학이 시작되는 것인데요. 권도원 선생이 조..

금양체질의 특징과 체형, 그리고 음식 섭생표에 대해서 설명을 드리겠습니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하셔야 평생 질병과 질환이 없는 건강한 삶을 이끌어 나갈 수 있으니, 오늘 포스팅을 조금 집중하셔서 살펴보시기를 바랍니다. 사상의학과 8체질 우선, 여러분들이 조금 알아두어야 할 기본적인 내용을 소개해드리려고 하는데요. 8체질은 사실 사상의학을 만든 이제마에서 시작된다고 보시면 되겠습니다. 이제마는 태양인과 소양인, 그리고 태음인과 소음인 총 4가지로 구분지어서 사람들을 치료했었는데요. 이렇게 4가지로 구분지어 사상의학이라고도 합니다. 이러한 이제마는 장부의 대소구조에 따라서 이를 나눈 최초의 사람이라고 생각하시면 되겠습니다. 여기서부터 체질의학이 시작되는 것인데요. 권도원 선생이 조금 더 세부적으로..

장건강에 좋은 음식과 식사방법에 대해서 설명드리려고 하는데요. 많은 현대인들이 겪고 있는 대부분의 질환과 질병들은 사실 좋지 못한 장건강에서 비롯 되는 경우가 많습니다. 오늘은 일본의 후치타 고이치로의 '플로라 건강법'에 대해서 설명드리려고 합니다. 참고 문헌 : 장내유익균을 살리면 면역력이 5배 높아진다. 장 건강의 핵심, 장내세균 간단 정리 많은 사람들이 잘 모르는 내용이지만, 사실 우리의 몸, 우리의 장 내에서 서식하는 장내세균의 종류는 약 400~500여 종이 있는데요. 종류도 종류이지만, 숫자는 더 어마어마합니다. 무려 100조 개 이상이 우리 몸에서 살고 있기 때문입니다. 대부분의 경우 위장과 소장 그리고 대장, 즉 소화기관에 밀집되어 있습니다. 이렇게 많은 장내 세균들이 우리 몸에서 하는 일..

혈액 순환에 도움이 되는 여러 가지 차와 커피, 그리고 음식에 대해서 총정리하려고 합니다. 혈액순환이 잘 되지 않아 여러 가지 염증이나 통증, 그리고 무기력한 삶에 지치신 분들께서는 조금 집중해 주시기 바랍니다. 제가 말씀드리는 여러 방법들을 실제로 '행'하게 되면, 그 효과는 바로 그날, 늦어도 3일 뒤면 나타날 것이라고 장담합니다. 최근 많은 분들이 오랜 시간 좌식 생활을 하기 때문에, 혈액순환이 원활하지 못한 경우가 많습니다. 그로 인해 발생하는 여러 가지 질환과 질병들을 달고 사시지요. 이미 이전 포스팅에서 '좌독'에 대해서 말씀을 드렸습니다만, 이 부분은 정말 중요합니다. 어쩔 수 없이 오랜 시간 앉아서 공부 혹은 일을 해야 하는 경우에도, 꼭 스트레칭과 더불어 일어서서 걸으시길 바랍니다. 혈액..

포화지방산과 불포화지방산의 특징과 차이점에 대해서 총정리하겠습니다. 그리고 추가로, 포화지방산의 종류와 음식 그리고 불포화지방산의 종류와 음식에 대해서도 자세히 설명을 드릴게요. 포화지방이 몸에 안좋다고 잘못 알고 계신 분들은 두 눈을 부릅뜨고 이번 포스팅을 봐주시면 될 것 같습니다. 포화지방산은 우리 몸에 꼭 필요합니다. 오히려 불포화 지방산 중에서 꼭 피해야할 것이 있고요. 바로 시작할게요. 불포화지방산이 바로 식물성 기름이고, 따라서 식물성 기름은 몸에 좋다. 포화지방산은 동물성 기름이고, 상온에서 고체로 있어서 몸에 해롭다 왜냐하면, 우리 몸에 들어가면 콜레스테롤로 쌓여서 혈관을 막으니까. 따라서 우리는 식물성 기름을 주로 먹어야 한다. 이렇게 알고 계시다면 완전 잘못 알고 계신 것입니다. 오늘 ..

오늘은 항산화제에 대해 알아보자. 항산화제란 무엇인지, 그리고 종류와 효능까지 설명할테니 집중. + 항산화 음식은 보너스로 추가! 아무리 몸에 좋다고 하더라도, 이유는 알고 먹어야지. 아니면 여러분의 지갑만 계속 얇아진다. 오늘 제대로 한번 파헤쳐 보자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고. 1편에서는 기초대사량(basal meta fitness.tis..

오늘은 불면증에 도움을 주는 좋은 음식들에 대해서 알아보자. 여러분이 헬스를 해서 근육을 키우든, 다이어트를 위해서 운동을 하든, 수면을 잘 취하는 것은 정말 중요하다. 매번 말하지만, 운동과 식단, 그리고 휴식까지가 근육과 다이어트의 3박자다. 근육 회복은 근육 성장의 필수요소다. 오늘 딱 1분만 포스팅에 집중하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산) 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초대사량 계산법이 다르므로 유의하시고..

오늘은 여름철에 주의해야 할 음식에 대해서 알아보자. 특히 다이어트 하는 사람들은 꼭! 여러분이 이뇨작용을 촉진하는 음식들을 먹는다면 이 무더운 날씨에, 탈수 증상으로 심각한 문제가 생길 수도. 그러니까 어떤 음식이 이뇨작용을 유발하는지 미리 알아두면 좋으니 집중! 특히 다이어트 막판에 수분조절 하는사람들은. 여기저기서 복붙하는 블로그와는, 차원이 다른 설명으로 이해시킬테니, 여러분의 시간만 딱 3분 투자하자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰..