레드와인의 효능(항산화제 : 레스베라트롤)

오늘은 여러분이 자주 질문하는 내용인

레드와인의 효능에 대해서 알아보자.

 

다이어트 하는 사람이라면 조금 집중하자.

 

여러분에게 '술'을 마실 명분을 줄테니.

 

(레드와인에 있는 항산화제 : 레스베라트롤)

 

대신 오늘 포스팅을 보기 전에 약속 하나만.

 

딱 한 잔만 마시는거다.





당신이 만약 다이어트에

관심 많은 사람이라면 대박!

오늘 엄청 재수가 좋다 생각하면 된다.

내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다.

다이어트 성공하는 공식(칼로리 계산)

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앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는

이 포스팅을 보고 판단은 알아서.

구차하게 오라가라 하지 않는다.^^




오늘은 불금이기도 하니,

 

여러분에게 엄청나게 좋은 소식을 전한다.

 

오늘 배울 내용은 레드와인의 효능이다.

 

일단, 내 블로그에 오는 사람이라면

 

내 스타일을 알텐데,

 

나는 여기저기서 복붙하는 싸구려가 아니다.

 

대신에, 내가 '기본'이라고 하는 건 집중하자.

 

 

 

여러분이 전 세계 어느 음식을 먹든지,

 

그 음식의 효능을 제대로 알고 싶다면,

 

그 음식의 영양성분을 살펴봐야 한다.

 

 

 

레드와인의 효능을 살펴보려면,

 

레드와인을

 

무엇으로 만드는지 부터 알아야 한다는 소리다.

 

 

 

레드와인을 만드는 주 재료는,

 

껍질을 벗기지 않은 '포도'이다.

 

그렇다면 포도의 효능이 곧,

 

레드와인의 효능이라고 보면 된다.

 

 

 

 

발효 과정에서 발생하는 유익균은 제끼고,

 

포도에 포함되어 있는 레스베라트롤만

 

제대로 이해하면 충분하다.^^

 

 

그렇다면 레스베라트롤이란 무엇일까?

 

 

폴리페놀의 일종인 레스베라트롤.

​

 

아마도 많은 분들이 모르는 내용일텐데.

 

레스베라트롤을 포함한 파이토케미칼을

​

간단하게 설명하면 채소와 과일 등의 색깔,

​

즉 식물성 '색소'라고 생각하면 편하다.

 

 

 

레드와인의 주재료가 되는 포도에는

 

이 레스베라트롤이 풍부한데

 

내 설명에 집중하고 있다면 알아야겠지.

 

포도의 색깔은 껍질에 풍부한 것이다.

 

포도 껍질 속 포도의 알맹이가 아니라.

 

(봉봉 먹으면서 레스베라트롤 찾지 않기.)

 

 

 

이 레스베라트롤은, 포도 뿐만이 아니라

 

오디와 같은 베리류에 풍부하기도 한데,

 

어쨌거나 이 레스베라트롤의 효능은

 

한 마디로 말하면 '항산화제'이다.

 

 

 

여러분이 돈 주고 사먹는 그 '항산화제'

 

돈주고 사먹더라도 뭔지는 알고 먹자.^^

 

항산화제 종류와 음식(feat. 활성산소)

 

​​

무튼

 

포도(레드 와인)에 포함된 레스베라트롤은

​

우리가 알고 있는 비타민C와 유사하게

​

강력한 항산화 성분이다.

​

따라서 항암, 항염, 항바이러스,

 

항노화(피부 미용) 등을 비롯한

​

나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 한다.

 

 

짧게 한 줄로 요약했지만 집중해서 보자.

​

각종 암과 염증들, 바이러스에 대항하는

​

중요한 역할을 수행한다 생각하면 된다.

 

 

요즘 같이 면역력이 중요한

 

코로나 시국에,

 

그리고 면역력이 약해지는 다이어트 기간에

 

엄청난 효능을 가질 수 있다 이해하면 된다.

 

 

 

다이어트 하다가 면역력이 낮아져서

 

각종 바이러스와 세균에 감염될 수도 있으니

 

여러분은 레드 와인 한 잔을 마셔도 괜찮다^^

 

단, 너무 많이 마시지는 말 것.

 

이유는 아래 포스팅에서 이미 설명했다.

 

라임 칼로리 효능 영양성분(feat. 술 다이어트)

 

 

면역력 뿐만이 아니라,

 

레드 와인의 효능에는 하나가 더 있다.

 

아니지, 여러분은 이제 배웠으니까

 

이렇게 말해야겠지.

 

레스베라트롤의 효능을 조금 더 보자.

 

 

 

아까 위에서 설명한 것과 같이,

 

레스베라트롤은 강력한 항산화제로써,

 

나쁜 콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다.

 

이 내용은 이미 포스팅 했으니 복붙 한다.

 

복붙한 내용은 주황색으로.

 

 

 

서양인들은

 

육식을 즐기는 고지방 식습관으로 인해서

​

심장 관련 질환이 자주 발생했었다고 하는데

​

​

하지만, 북미인들과는 다르게,

​

유럽 국가에서

 

심장 관련 질환으로 사망하는 사람이

​

적은 이유는 자주 즐기는 와인 때문이다.

​

조금 더 정확히 말하면,

 

레드 와인이 아니라, 레스베라트롤.

 

항산화제 역할을 하는 레스베라트롤이

 

몸속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춘 것.

출처: https://fitness.tistory.com/26 [피트니스:티스토리]

 

 

 

이번 주말에는 친구들과 함께 모여서

 

레드와인 한 잔씩 먹자.

 

여러분의 다이어트에도 도움이 된다.

 

대신 맨 처음 약속한대로, 한 잔만 먹자.

 

레드 와인 한잔의 칼로리는

 

100g을 기준으로 85칼로리다.

 

다음 주에 운동 열심히 할거면 두잔 가능^^

 

(이럴 땐 항상 대답이 크더라... 네!!!!!!!)

 

 

 

아, 그리고 다른 술이 궁금하면 아래로.

 

양주(보드카, 위스키, 칵테일) 종류별 칼로리

 

 

 

공짜로 배우고 싶으면 다음 글 보면 되고,

 

아니면 또 트레이너한테 돈 바치거나,

 

마법의 운동법 찾으러 돌아다니거나,

 

아니면, 포기하고 치킨 뜯거나.

 

다이어터나 헬린이는 맨위의 링크로!

 

 

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