피트니스

부자가 되려면 좋아하는 일을 해야 하나요? 아니면 잘하는 일을 해야 할까요? 오늘 제 생각을 말씀드릴게요. 경제적 자유로 가는 길에 도움이 되시면 좋겠습니다. 어떠한 경로를 통해서 이 글을 접하는 것인지는 모르겠으나, 우선 이 글을 보시는 분에게 꼭 말씀드리고 싶은 부분은, 아래의 포스팅을 먼저 보고 오라는 말씀입니다. 부자가 되는 방법과 습관 그림 사진 총정리(레슨1. 정체성 바꾸기) 부자가 되는 방법과 습관에 대해서 설명을 드리고 이번 포스팅에서는 추가로 부자가 되는 사진과 그림들도 조금 붙여보도록 하겠습니다. 참고로 저는 다주택자로, 일을 하지 않고도 충분히 먹 fitness.tistory.com 여러분이 정말로 이제 부자가 되기로 결심을 하셨다면, 레슨 2로 넘어갈 차례인 것 같습니다. 오늘 소개..

부자가 되는 방법과 습관에 대해서 설명을 드리고 이번 포스팅에서는 추가로 부자가 되는 사진과 그림들도 조금 붙여보도록 하겠습니다. 참고로 저는 다주택자로, 일을 하지 않고도 충분히 먹고살만한 사람입니다. 그럼에도 관심이 있고 좋아하는 일을 하고 있습니다.(건설업 관련) 8 주택자, 서른 초반, 미혼, 남성입니다. 무튼 이번 포스팅은 한 10개 정도로 연재해 보렵니다. 주변에 부자가 되고 싶어 하는 사람들이 많아 그들을 위해 정리하는 것입니다. 부자가 되는 방법에는 정말 여러 가지 방법들이 존재합니다. 저는 부동산으로 부자의 길을 걷는 중이지만, 부동산 이외에도 여러분이 부자가 되는 방법에는 수천 가지 아니, 수만 가지 방법들이 있을 것입니다. 다른 분야는 저도 잘 모르니, 기회가 되면 저는 '부동산' 쪽..

경제적 자유로 가는 길. 그 길에 가는 방법에 대해서 자세하게 말씀드립니다. 자기계발 서적 300권을 비롯해서 뇌과학, 철학, 역사 등 약 500권을 씹어 삼켜버린 내용일 토대로 작성합니다. 오늘 문득 부동산 투자에 대해서 복기하다가 잠도 잘 오지 않고, 옛날 생각에 마음도 싱숭생숭해져 주절주절 기록용으로 글을 쓰려고합니다. 너무 센치해져서 쓰는 글이라, 나중에 남사시려우면 비공개처리할 수 있음을 사전에 밝힙니다. 여하튼 오늘 빵빵한 에어컨에 아이스 아메리카노 한 잔과 잔잔한 음악, 그리고 컴퓨터 너머로 보이는 한강을 바라보고 있자니 너무 기분이 좋아 날아갈 것 같네요... "아버지 오늘도 감사드리옵니다." 경제적 자유로 가는 길의 핵심 자기계발 서적 300권을 비롯해서 약 500여 권의 책을 읽으면서 ..

다주택자가 되는 가장 빠른 방법에 대해서 설명합니다. 추가로 초보자 부동산 투자하는 방법에 대해서도 조금 설명을 드리려고 하는데요. 개인적인 투자를 바탕으로 작성하는 글이니, 참고용으로 봐주시면 되겠습니다. 참고로 저는 30대 초반이고 8 주택자이며, 경제적으로 풍요롭습니다. 지금도 한강과 여의도를 보면서 이 글을 쓰고 있습니다... 열린 마음을 가지고 계신 분들이 제 글을 정독하셨으면 좋겠네요. 세상에 할 일은 많고, 우리에게 시간은 무한하지가 않으니까요. 시간은 금이니 바로 시작하겠습니다. 1차 관문 다주택자를 어떠한 시선으로 보는가? 일단, 부동산 투자 방법 즉 how to를 알기 전에 여러분이 가장 먼저 바꾸어야 할 점은 여러분의 사고방식입니다. 여러분의 사고방식이 바뀌기 전에는 절대로, 절대로,..

남자 여자 다이어트 및 바디프로필을 돕기 위해 성공전략을 말해드리겠습니다. 남자든 여자든 오늘 제대로 딱 3분만 집중해서, 다이어트 및 바디프로필성공전략을 가져가시기 바랍니다. 오늘 포스팅은 정말 중요합니다. 구독하시는 분들은 필독하시길 바랍니다. (제 블로그에 자주 오시는 분의 후기도 남깁니다.) 사실 블로그 관리를 잘 안 하는 성격 탓에, 이러한 댓글이 달려있는지도 몰랐습니다. 오늘 처음 알게 되었네요. 닉네임부터가 아주 마음에 듭니다. ^^ 아무튼 제 블로그에 자주 오시는 분들의 다이어트를 응원하면서 오늘 포스팅을 시작하겠습니다 남자 여자 바디프로필 혹은 체중감량, 다이어트 등에 관한 구체적인 방법을 설명드리겠습니다. 제 블로그에 자주 오는 사람들은 알고 있겠지만 저는 쓸데없는 시간 낭비를 제일 싫..

남극해에 서식하는 크릴 새우, 그 크릴 새우로부터 추출하는 오일인 크릴 오일의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 요새 왜 많은 분들이 크릴 오일을 섭취하시는 지 정확하게 설명드리겠습니다. 남극해 크릴 오일은 여러 방송을 타며 인기가 높아지고 있어 건강기능식품으로 많이 판매되고 있는데요. 크릴 오일은 다이어트 보조식품으로도 많이 섭취하는데 그 이유는 아스타잔틴, 오메가3, 인지질 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있기 때문입니다. 하지만 마구잡이식으로 크릴 오일 제품을 구매하시기 전에, 오늘 이 포스팅을 제대로 이해한 뒤에 자신에게 맞는 제품을 구매하시면 되겠습니다. 크릴 오일은 남극해에 서식하는 크릴새우로부터 추출한 오일을 말합니다. 남극에 서식하는 크릴새우는 청정 해역에서 서식하는 작은 생물로..

대표적인 어깨 운동인, 바벨 숄더 프레스의 자세와 방법 효과에 대해서 설명드리겠습니다. 어깨 근육에 관심이 많으신 분들은 정독하시길 바랍니다. 어깨 근육을 키우시려면, 바벨 숄더 프레스를 꼭 하셔야 합니다. 덤벨로 하는 방법도 있겠지만, 덤벨로 하는 것보다 바벨로 프레스를 하는 것이 훨씬 고중량으로 하실 수 있기 때문입니다. 바벨과 덤벨 프레스의 차이점은 아래에서 자세히 설명드리겠습니다. 대표적인 어깨 운동, 바벨 숄더 프레스에 대해서 알아보겠습니다. 혹시 제 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스&운동 1편부터 보고 오시는 것을 추천드립니다. 기초가 잘 되어야 여러분의 지갑을 지킬 수가 있습니다. 여기저기서 이상하게 배우지 마시고, 큰 돈 들여 배우지 마시고, 딱 1분만 투자하시길 바랍니다. 트레이너한..

보스웰리아 가루 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아마도 보스웰리아를 검색하시는 분들은 관절 통증으로 인한 영양제를 알아보기 위함일텐데요. 오늘 확실하게 관절 통증 영양제에 대해서 총정리 해드리겠습니다. 관절염, 관절통으로 고생하시는 분들은 1분만 집중해서 포스팅을 보시기 바랍니다. 보스웰리아란 무엇일까? 보스웰리아로 사용되는 성분은 3천 년 이상 사용되고 있는 세계에서 가장 오래된 나무 중 하나의 추출물로 최근 관절 건강에 탁월한 효능이 있다는 연구결과로 인해 많이 알려지고 있습니다. 보스웰리아는 아프리카, 인동 등 고산지대에서 자라는 유향나무로 불리는 관목의 추출물인데요. 이 추출물은 식용이나 약용으로 많이 사용되고 있는데 오래전 부터 이 추출물을 아주 귀한 약재로 취급했을 정도로 고급 약재로 분류되었습..

남성호르몬이 부족할 때 나타나는 증상과 원인, 그리고 테스토스테론의 수치에 대해서 알아보겠습니다. 남성호르몬 테스토스테론 수치의 중요성을 알고 계신가요? 남성호르몬은 테스토스테론이라는 호르몬으로 남성의 목소리와 털, 뼈의 증가 등 신체에 많은 영향을 주는 매우 중요한 호르몬입니다. 테스토스테론은 남성에게 주는 영향은 정자를 생성하는데 필요하며 성 기능을 유지하고 남성의 성생활과 건강에 많은 영향을 미치는 호르몬이며 운동으로 근육을 성장시키는 데 있어 정말 중요한 호르몬인데요. 테스토스테론 수치가 낮은 사람은 높은 사람에 비해 근육량을 증가시키기 어렵다고 합니다. (근육을 중시하는 제가 가장 중요하게 생각하는 이유입니다.) 다이어트 부작용, 발기부전과 생리불순 이유와 대책 다이어트 부작용, 발기부전과 생리..

잇몸의 통증과 염증에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. (추가로 제가 먹고 있는 잇몸치료 영양제도 소개해드릴게요. 제 블로그에 자주 놀러 오시는 분들은 아시겠지만, 저는 건강에는 돈을 아끼지 않습니다...) 하지만, 영양제보다도 더 중요한 것은 우리가 매끼마다 먹을 수 있는 자연식품인 음식들이겠지요? 오늘 한번 잇몸 통증과 염증 제거에 탁월한 음식들에 대해서 설명드리겠습니다. 실제로 저 뿐만이 아니라, 제 주변에도 잇몸 통증과 염증에 시달리는 주변 사람들이 점점 늘어나는 추세인데요. 여러가지 이유가 있겠지만 가장 큰 원인은 당연히 노화라고 생각합니다. 꾸준히 그리고 잘 케어해 주어야 할 잇몸을 방치하고 무분별한 양치질과 잇몸을 상하게 할 수도 있는 음식들을 섭취하는 등의 기간이 장기간 축적된 결과라 ..

레그 익스텐션의 자세와 방법 효과에 대해서 설명드리겠습니다. 하체나 허벅지 근육에 관심이 많으신 분들은 정독하시길 바랍니다. 하체는 전신의 근육 중에서도 70% 이상의 비중을 차지하는 가장 큰 근육입니다. 하체 운동 중에서도, 레그 익스텐션처럼 편하고 쉽게, 초보자도 할 수 있는 운동은 그다지 많지 않기 때문에 집중하셔야 합니다. 시작하겠습니다. 혹시 제 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스&운동 1편부터 보고 오시는 것을 추천드립니다. 기초가 잘 되어야 여러분의 지갑을 지킬 수가 있습니다. 여기저기서 이상하게 배우지 마시고, 큰 돈 들여 배우지 마시고, 딱 1분만 투자하시길 바랍니다. 트레이너한테 정확한 자세만 배우셔야지, 용어와 기초지식을 비싸게 배우지 마세요. 헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동?..

시서스가루 다이어트의 방법과 효과, 그리고 부작용까지 알아보겠습니다. 일단 그 전에, 제 블로그가 처음이신 분들은 아래의 포스팅을 보고 오시기 바랍니다. 여러분의 지갑을 조금이나마 지켜줄 수 있을 겁니다. 시중에는 수많은 다이어트 보조제, 영양제 등이 있기 때문에 자신에게 어떠한 제품이 맞는지 꼭 확인하고 구매하셔야 하기 때문입니다. 다이어트 포기하는 사람 특징(feat. 다이어트 약) 오늘 포스팅은 진심이 담겨있다. 정말 한땀 한땀 소중하게 작성할테니, 비만 남자 여자들은 조금 집중하자. 이번에는 다이어트에 성공해야지? '언제까지 비만으로 살텐가?' '언제까지 다이어트 fitness.tistory.com 시서스란 무엇인가? 시서스가루와 알약 등 시서스 제품이 요새 한창 인기를 끌고 있는데요. 그 이유는..

오늘은 덤벨 운동을 알아보자. 덤벨로 할 수 있는 신체 부위별 종류를 가슴 등 어깨로 나눠서 설명. 코로나가 다시 재유행 하는 요즈음, 집에서도 간편하게 할 수 있는 덤벨 운동 종류를 정리할테니 집중하자. 혹시 내 블로그가 처음이라면, 카테고리 ▶ 헬스&운동 1편부터 보고와. 기초가 잘 되어야 여러분 돈을 아낀다. 트레이너한테 돈 그만 갖다 바치고!! 헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동? 정확한 뜻 헬스 포스팅 1편이다. 기본부터 탄탄하게 잡고 들어가자. 오늘은 헬스, 웨이트, 근력운동 뜻이다 이 글을 보는 사람은 그냥 '로또 맞았다' 생각하면 된다. 왜? 내가 앞으로 최소한 몇십만원은 아 fitness.tistory.com 안 보고 오면 이해 못할게 분명하다. 시키는 건 제발 꼭 하자. 괜히 엉뚱한 데..

오늘은 헬스 운동 전/중/후에 탄수화물을 어떻게 먹어야 하는지, 탄수화물 섭취 방법에 대해 알아보자. 헬스장 가서 빡세게 운동할 거라고 미련하게 아무거나 먹지 마라. 좀. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 우선 전중후로 구분하기 전에, 왜 구분해야하는지부터 알고 시작하자. 헬스 운동 전, 운동 중, 운동 직후에 효과적인 식이요법으로 탄수화물의 섭취량을 조절하면, 우..

오늘은 여러분이 많이 질문 하는 치팅데이에 대해서 알아본다. 여러분에게 아주 정확하고 흥미로운 내용일테니 집중하면 된다. 다이어트 하는 사람들에게 주는 선물. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 앞으로 계속 블로그로 놀러올 지는 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘은 치팅데이에 대해서 알아본다. 여기 저기서 말도 안되는 소리하는 그런 허접한 포스팅이 아니니까 기대해도 좋다. 제목부터 느낌이 딱 오지 않으려나? 일단 치팅데이의 개념부..

오늘은 두리안이다. 두리안의 영양성분과 칼로리, 그리고 효능에 대해서 알아보자. 당신이 만약 '다이어트'나 '헬스'에 관심 많은 사람이라면 대박이다. 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 내 블로그에는 엄청난 정보가 쌓여있다. 다이어트 성공하는 공식 https://fitness.tistory.com/2 헬린이가 헬스하는 방법(무료 피티) https://fitness.tistory.com/11 이 포스팅을 보고 판단은 알아서. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 두리안 뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 두리안 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 27g 당류 : 21g 식이섬유 : 3.7g 탄수화물이라고 다 같은게 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단..

오늘은 헬스 포스팅 15편이다. 남자 여자 둘다 사용할 수 있는, 3분할 헬스 루틴에 대해서 설명한다. 헬린이들은 눈 크게 뜨고 집중하자. 그리고 만약 이 포스팅을 보게 된다면, 오늘 재수가 엄청 좋다 생각해라. 약 1년 동안 현업이 바빠서 접었는데, 댓글과 메세지가 많이 와서 다시 한다. 내 덕분에 20kg, 30kg을 감량했다고, 인생이 달라졌다고 하는 사람들을 한 두명 본 것이 아니다. 그런데 이제 그들에게 오는 연락은, 단지 살이 빼는 것이 아니라, 조금 더 욕심을 내서 몸을 멋있고 이쁘게 만드는 것이란다. 그래서 다시 시작한거니까 집중하자. 하지만, 공감과 구독 안하면 다시 접는다. 있을 때 많이 나한테 많이 배우고 잘하자. 내 지인들과 나한테 배울 사람들을 위해서 만들어 놓는 블로그다. 당연히..

오늘은 라임의 칼로리와 효능, 그리고 영양성분에 대해서 알아보자. 이 포스팅은 여러분에게 중요한 것이다. 왜냐하면 술에 관련된 다이어트 정보를 '조금' 전달 할 것이기 때문에.^^ 이 글을 본다면 그냥 재수 좋다 생각해라. 나는 웬만하면 술 정보는 잘 안준다. 왜냐? 하.도.맨.날. 물.어.보.니.까!! 무튼 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 라임 뿐만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 라임 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 10.5g 당류 : 2g 식이섬유 : 3g 탄수화물이라고 다 같은게 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단순당=당류(단당류, 이당류)와, ​ 소화 및 흡수가 느린 다당류로 구분할 수 있어야 한다. ​ 또한, 다당류 중에서도 에..

오늘은 남자 여자 평균 활동대사량과, ​ 활동대사량을 계산하는 간단하게 방법을 알아보겠습니다. ​ 다이어트에 중요한 정보이니 집중해 주시기 바랍니다. ​ ​ ​ 약 5분 정도만 시간을 투자하셔서, ​ 정확한 다이어트 정보를 얻어 가시기 바랍니다. ​ 이번에 다이어트에 성공하기 위해선 ​ 오늘 포스팅이 핵심입니다. 우선 제 블로그에 처음 방문하신 분들은 ​ 아래의 포스팅을 통해서 ​ 기초대사량을 계산하고 오셔야 합니다. ​ 괜히 아래까지 쭉 읽다가 귀찮게 다시 되돌아오지 마시고, ​ 지금 들어가셔서 자신의 기초대사량을 구해보세요. 남자 여자 기초대사량 계산하는방법! 다이어트 필수 지식! 남자와 여자, 다이어트 식단 계획하는 방법에 대해서 알아보자. 전체적인 큰 틀은 똑같지만, 상당 부분 남자와 여자의 기초..

사인머스켓, 또는 샤인머스켓의 [외국(일본)에서 넘어온 거라..] 칼로리와 영양성분, 그리고 효능에 대해서 알아보자. 당신이 만약 다이어트에 관심있다면 오늘 제대로 로또를 맞은 것이다. 당신의 다이어트를 도와줄 포스팅이니 이 글을 당신이 지금 본다면, 오늘 엄청 재수가 좋다 생각하라. 오늘 이 글을 집중해서 읽는다면, 샤인머스켓만이 아니라 어떠한 음식도 마음 편하게 먹을 수 있다. 어쨌거나, 내 시간은 금이니까 시작. 샤인머스켓 100g 영양성분[탄수화물] 탄수화물 : 17g 당류 : 15g 식이섬유 : 2g 탄수화물이라고 다 같은게 아니다. 소화 및 흡수가 빠른 단순당=당류(단당류, 이당류)와, 편하게 쌀밥으로 생각하면 된다. ​ 소화 및 흡수가 느린 다당류로 구분할 수 있어야 한다. 편하게 현미밥 생..