피트니스

최근에는 많은 분들이 칸디다로 인해서 만성적인 염증을 호소하는 경우가 많은데요. 문제는 이 칸디다는 쉽게 제거가 되지 않는다는 것이죠. 그럼에도 만성적인 칸디다균으로 인해서 고통받는 분들을 위해서 확실한 완치 방법을 소개해 드리려고 합니다. 특히 만성적인 칸디다 질염과 방광염, 만성적인 칸디다 전립선염, 그리고 항문 질환으로 고생하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. (어디 가서 물어보고 말하기도 껄끄럽다고 이 문제를 더 키우지 마시길 바랍니다. 하루라도 빨리 칸디다를 일정 부분 제거하셔야 합니다.) 아래에서 조금 더 자세하게 하나씩 설명을 드리겠지만, 이 칸디다의 정확한 명칭은 칸디다 알비칸스입니다. 건강한 사람이라도 평소에 가지고 있는 효모입니다. 조금 헷갈리실 것 같은데 이것은 전부 다 같은 말입니..

과민성 대장증후군, 다시 말해서 IBS로 고생하시는 분들이 늘어나는 것 같아서 정말 안타깝습니다. 아마 앞으로도 계속 늘어날 것으로 예상이 되는 증후군이라, 이번 기회에 과민성 대장 증후군의 증상과 정확한 원인, 그리고 치료 방법에 대해서 자세히 설명을 드리려고 합니다. 오늘 이 포스팅으로 여러분의 건강을 되찾으시길 바랍니다. IBS, 과민성 대장 증후군이란? 과민성 대장증후군(IBS : Irritable Bowel Syndrome)이란, 복통, 소화불량, 복부 팽만감, 변비와 설사 등을 유발하는 증후군을 말하는데요. 증후군 다시 말해서 신드롬이라는 명칭에서도 알 수 있듯이, 아직까지 정확한 원인이 규명되지 않은 질환 중 하나입니다. 하지만, 여기서 중요한 것은 '아직까지'이라는 말이지요. 우리나라에서 ..

히스타민으로 고생하시는 분들이 요즘 많이 증가하는 것 같습니다. 아마도, 좋지 못한 장 내환경이 가장 큰 문제이겠지요. 여러 가지 이유가 있겠지만 가장 치명적인 것은 현대인의 잘못된 '식습관'이 누적된 결과로 보입니다. 게다가 코로나도 여기에 한몫했고요. 오늘은 히스타민증후군, 히스타민알레르기로 고생하시는 분들을 위해서 준비했습니다. 히스타민이 높은 음식과 많은 음식에 대해서 총정리하려고 합니다. 혹시, 히스타민 증후군의 자세한 원인과 증상은 아래의 포스팅을 참고하시길 바랍니다. 히스타민 알러지의 정확한 원인 위의 포스팅에서 자세히 설명을 드렸지만, 히스타민 증후군을 치료하기 위해서는 가장 먼저 정확한 원인을 파악하셔야 합니다. 히스타민이 높고 많은 음식들을 아래에서 전부 다 설명을 드릴 예정이지만, 핵..

최근 들어, 골격근계 통증이 기존에 하던 치료로 호전되지 않는 경우가 많은데요. 물리치료, 추나치료, 도수치료, 뜸, 침 등으로 금방 나았던 여러 통증들이 잘 낫지 않는 것은 바로, 오늘 설명드릴 히스타민 과민증, 즉 히스타민 증후군이 원인인 경우가 많습니다. 대부분의 경우, 목 그리고 어깨 결림, 허리 통증, 골반 통증, 엉덩이 및 고관절 통증이 대표적입니다. 오늘 이 히스타민 과민증에 대해서 조금 더 자세히 설명을 드릴 테니, 꼭 정독하셔서 건강한 삶을 되찾으시길 바랍니다. 히스타민 과민증, 히스타민 알러지란? 히스타민 과민증이란, 히스타민이 과민하게 반응하는 상태를 말하는데요. 일반적으로 히스타민 증후군, 혹은 히스타민 신드롬이라고도 많이 불립니다. 히스타민이란 아미노산의 하나인 히스티딘으로부터 합..

많은 분들이 히스타민 증후군으로 인해서 고생을 하시는데요. 오늘은 만성 염증을 일으키는 주요 원인 중 하나인, 히스타민증후군에 대해서 설명을 드리겠습니다. 대표적인 증상과 더불어, 원인, 음식 대책까지도 확실하게 설명을 드릴게요. 히스타민 증후군으로 고생하시는 분들에게 많은 도움이 되길 바랍니다. 히스타민이란 무엇인가? 히스타민 증후군 히스타민이란 아미노산의 하나인 히스티딘으로부터 합성되는 물질인데요. 일반적으로 외부에서 유입되는 여러 물질들을 염증이나 가래, 콧물, 눈물 등으로 배출시키는 역할을 수행하는 아주 중요한 물질이지요. 외부로부터 이물질들이 들어오게 되면, 우리 몸은 자연스럽게 염증 반응을 일으켜서 이를 제거하거나 혹은 혈관을 확장해서 수분을 모아 내장 근육들을 수축시켜서 이러한 외부물질을 배..

sibo로 인해서 정말 힘든 나날들을 보내시는 분들을 위해서 준비했습니다. 정확한 해결책이라도 확실하게 알면 그대로 따라할 텐데, 정확한 완치 방법을 소개하는 글들을 쉽게 찾을 수 없는 것이 현실입니다. 대부분의 경우 그냥 자기네 회사의 제품과 보충제 등을 광고할 뿐이지요. 오늘은 sibo, 다시 말해서 소장내 세균 과증식에 대해서 자세하게 설명을 드리겠습니다. sibo(소장내 세균 과증식)란 무엇인가? sibo란 간단하게 말해서 소장 내의 세균들의 과다하게 증식을 한 상태라고 이해하시면 되겠습니다. 이와 비슷한 개념으로 sifo 혹은 칸디다균이 있는데요. 많은 분들이 자신이 sibo인지, sifo인지 칸디다인지 확실하게 알고 있는 경우는 극히 드뭅니다. 왜냐하면, 이러한 검사를 받을 수 있는 기관이 흔..

칸디다균으로 고생하시는 분들이 점차 늘어나는 것 같아서 안타깝습니다. 이 칸디다균으로 인해서 정말 많은 증상들이 나타나고, 아직까지 정확하게 진료하는 병원이 많지 않기 때문이지요. 그나마 기능의학 방면에서 이 문제를 다루긴 하지만, 그것도 우리나라에서는 초기 단계라 생각보다 비용이 비싸고, 진료를 받기 위해 많은 시간을 기다려야 하기 때문입니다. 오늘은 칸디다균을 제거하는 데 도움을 주는 7가지 음식과 식품에 대해서 설명드리겠습니다. 제가 조사한 결과, 미국의 경우에는 약 30%가 이 칸디다균으로 고생을 하고 있고, 약 70%가 이 칸디다균으로 고생을 했던 적이 있었던 것으로 알려져 있는데요. 우리나라는 아마 미국을 따라가지 않을까 조심스럽게 예측을 해 볼 수 있겠습니다. 왜냐하면, 우리나라는 미국의 식..

바이오 필름을 제거할 수 있는 분해제에 대해서 총정리하겠습니다. 칸디다균 클렌즈에 조금 더 포커싱을 맞추어서 설명을 드릴 테니, 칸디다균으로 고생하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 이전 포스팅에서 이미 칸디다, 장누수, SIBO, SIFO를 완치할 수 있는 방법에 대해서 길게 설명을 드렸는데요. 그랬더니 바이오필름을 제거할 수 있는 가장 좋은 제품이 무엇인지를 궁금해하시더라고요. 그래서 이번 포스팅을 준비했습니다. 여러 가지 바이오 필름 분해제와 제거제를 정리하고, 여기에 더해서 칸디다균 클렌즈에 가장 효과가 좋은 천연 항진균제를 소개해드리려고 합니다. 바이오필름 분해제와 제거제는 장누수, SIBO, SIFO, 칸디다균으로 고생하시는 분들 모두에게 해당되는 내용이니 참고하시길 바라며, 혹시 제 블로그..

바이오필름의 형성과 제거방법에 대해서 자세하게 설명을 드리겠습니다. SIBO, SIFO, 칸디다, 장누수증후군으로 고생하시는 분들에게 많은 도움이 되길 바랍니다. 이러한 만성적인 증상과 질환들을 치료하기 위해서는 가장 먼저 바이오필름에 대해서 알아야 완치까지 쉽게 하실 수가 있으니까요. 바로 시작하겠습니다. 혹시 이전 포스팅을 보지 못한 분들은 먼저 꼭 중요한 정보를 살펴보시고 오셔야 합니다. 치료가 어려운 이유 : 바이오필름 바이오필름을 검색하시는 분들이라면, 아마 오랜 기간 정확한 '병명'도 듣지 못한 상태로 생활을 하셨을 겁니다. 그리고 이제 대략적인 내용을 파악하고(SIBO, SIFO, 칸디다, 장누수) 어느 정도의 희망을 가지고 찾는 것이 바로 바이오 필름이지요. 하지만 완치가 하루 이틀 만에 ..

장누수와 칸디다, SIBO(소장 내 세균 과증식), SIFO(소장 내 진균 과증식), 과민성 대장 증후군으로 고생하시는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로 준비했습니다. 이러한 증상들을 완화시키고 완치하는데 필요한 필수 영양제 5가지에 대해서 소개해드리려고 합니다. 제가 누누이 강조했던 식단과 더불어, 5가지의 필수 영양제를 꾸준히 섭취하신다면, 한 달이면 증상이 호전되고 늦어도 세 달이면 충분히 완치가 되리라 확신합니다. 바로 시작할게요. 장누수증후군으로 생긴 여러가지 문제들 중에서도 가장 많은 불편을 호소하는 대표적인 것이 있는데요. 바로 비뇨기 문제입니다. 남성의 방광염이나 전립선염, 여성의 방광염이나 질염, 혹은 항문 질환 등 아래쪽의 문제들은 어디에 가서 말도 못하고 혼자서 끙끙 앓고 문제를 ..

칸디다와 SIBO(소장 내 세균 과증식), SIFO(소장 내 진균 과증식)으로 고생하시는 분들이 정말 많습니다. 여기저기 병원을 떠돌아다녀도 정확한 병명을 알 수 없어 낙담하고 불면증과 우울증 심지어 정신적인 질환으로 이어지는 경우를 많이 봐왔는데요. 최근 코로나 사태 이후에 이러한 증상들이 점차 늘어나는 것 같습니다. 아마도, 우리 몸속의 장 내환경이 나빠져서 면역력이 약화된 것이 가장 큰 화근이 아닐까 생각합니다. 오늘 확실하게 이 부분을 해결할 방법들을 소개해드리겠습니다. 칸디다, SIBO, SIFO에 대한 간단한 정리 칸디다, SIBO, SIFO의 공통점은 바로 우리 몸속에 유해한 세균과 진균들입니다. 다시 말해서, 우리 몸속에서 유해한 세균과 진균들에 대항할 유익한 균이 적어서 발생하는 것이지요..

장누수 증후군으로 고생하시는 많은 분들을 위해서 완치에 도움이 되는 식단과 방법을 소개해 드리려고 합니다. 특히 장누수 증후군으로 비롯된 다양한 피부 질환들(아토피, 알레르기, 습진, 여드름, 건선, 결진 등) 혹은 비뇨기 문제(칸디다질염, 만성전립선염, 만성방광염)로 오랜 시간 고생하셨다면 오늘 포스팅에 조금 더 집중해 주시길 바랍니다. 이전 포스팅에서도 이미 말씀드렸다시피, 장누수 증후군뿐만 아니라 우리들을 괴롭히는 다양한 증상과 질환들을 치료하기 위해서는 근본적인 원인을 제거해야 하는데요. 대부분의 경우 근본적인 원인을 해결하지 못하고, 단기적인 해결책으로 이를 덮어버리는 실수를 범하게 됩니다. 특히, 장누수 증후군군의 경우 남성 및 여성들의 비뇨기 질환을 비롯해서 많은 피부질환 등으로 이어져 만성..

최근 만병의 근원은 나쁜 장의 상태로 인해 기인한다고 말씀을 드렸는데요. 그중에서 오늘은 가장 대표적인 장 질환인 장누수증후군에 대해서 설명드리려고 합니다. 장누수 증후군으로 고생하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 장누수증후군의 증상과 원인, 그리고 자가치료를 할 수 있는 영양제에 대해서 하나씩 자세하게 설명드릴게요. 장누수증후군이란 무엇인가? 우리나라에 이 개념이 들어온 지는 오래되지 않았는데요. 간단하게 잘해서 장누수증후군이란 장 세포들에 구멍이 나거나, 장 세포들 간에 틈이 벌어져서 발생하는 증상입니다. 이렇게 소화가 덜 된 음식물들과 그리고 외부로부터의 독소, 세균, 바이러스가 몸 안으로, 정확하게는 혈액을 통해 전신으로 들어오게 되는 현상을 말합니다. 장 건강이 중요하다고는 매번 말씀을 드렸..

장내세균총에서 대해서 아실까요? 장내 세균의 총칭을 장내세균총이라고 하는데요. 다른 말로는 마이크로바이옴이라고 부르기도 합니다. 오늘은 이 장내세균총(마이크로바이옴)을 이루는 장내 세균의 종류와 특징에 대해서 설명을 드리겠습니다. 대표적으로 우리가 자주 섭취하는 유산균, 즉 유익균과 더불어 우리의 면역력을 떨어뜨리고 각종 질병에 노출을 시킬 수 있는 유해균에 대해서 설명을 드리겠습니다. 최근 면역력이 떨어지신 분들은 오늘 포스팅을 참고하시길 바랍니다. 장내세균총에 대한 간략한 정리 장내세균총이란 간단하게 말해서, 우리 몸속(장)에 있는 세균들의 전체(총)이라고 보시면 되겠습니다. 일반적으로 마이크로바이옴이라는 고급 단어를 사용하기도 하는데요. 이 장내세균총이 정말 중요합니다. 왜냐하면 우리 몸에서 여러 ..

마이크로바이옴, 장 내 환경, 다시 말해서 장건강이 중요한 이유 5가지에 대해서 설명을 드리겠습니다. 장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 우리에게 정말 중요한 기관인데요. 많은 분들이 여러 증상들을 가지기 전에는 이 부분을 간과하시다 고생을 하는 경우를 여러 차례 보았습니다. 또한, 마이크로바이옴은 다이어트에 정말 중요하기도 하지요. 오늘 제가 드리는 설명을 잘 보시고, 여러분의 마이크로바이옴에 조금 더 관심을 가져주시기 바랍니다. 모든 원인은 내부에 있다. by 히포크라테스 우리가 흔히 의학의 아버지라고 부르는 사람이 있지요. 바로 히포크라테스입니다. 이분이 의학의 토대를 마련했다고 보시면 되겠습니다. 이 의학의 아버지가 이미 수천 년 전에 이렇게 말했지요. 모든 질병은 바로 장에서 비롯된다. 우리가 흔히 ..

많은 분들이 생리전 증후군과 생리통, 그리고 생리불순으로 고생하시는데요. 오늘은 이러한 증상들에 아주 효과적인 음식과 영양제, 그리고 치료 방법에 대해서 설명해 드릴게요. 많은 분들이 이 글을 보고 힘을 내셨으면 좋겠습니다. 긴 글이지만, 분명히 도움이 되실 것이라 장담합니다. 도움을 받으셨다면, 많은 분들이 읽을 수 있도록 공유해 주시고요. 생리전 증후군이란 무엇인가? 생리전 증후군이란, 간단하게 말해서 생리 전에 나타나는 여러 가지 증상들을 말하는데요. 생리가 가까워지면 자주 예민해지거나 우울해지는 것을 말합니다. 이렇게 되면, 자신도 모르는 사이에 주변 사람들에게 신경질을 내고 짜증을 부리게 되어 있습니다. 이러한 분들이 최근에는 계속해서 늘어나는 추세인데요. 하지만, 생리는 여러 가지 환경의 변화..

소양인 중에서도 토음체질의 특징과 음식 섭생표에 대해서 설명을 드리겠습니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하셔야 평생 질병과 질환이 없는 건강한 삶을 이끌어 나갈 수 있으니, 오늘 포스팅을 조금 집중하셔서 살펴보시기를 바랍니다. 특히 토음체질의 경우에는, 방광과 자궁 전립선 등의 비뇨기관과 신장이 체질적으로 약하기 때문에, 이 부분을 꼭 유념하셔야 합니다. 8체질과 사상의학 간단 정리 우선, 여러분들이 조금 알아두어야 할 기본적인 내용을 소개해드리려고 하는데요. 8체질은 사실 사상의학을 만든 이제마에서 시작된다고 보시면 되겠습니다. 이제마는 태양인과 소양인, 그리고 태음인과 소음인 총 4가지로 구분 지어서 사람들을 치료했었는데요. 이렇게 4가지로 구분지어 사상의학이라고도 합니다. 이러한 이제마는 장부의..

뒷벅지 셀룰라이트를 제거함과 동시에 애플힙을 만드는 데 도움이 되는 운동이 궁금하신가요? 게다가 허리 통증까지 있는 분들의 증상완화에도 도움이 되는 근육인 '대퇴이두근'에 대해서 설명드릴게요. 그리고 초보자들이 가장 쉽게 이 대퇴이두근을 키울 수 있는 방법까지도 설명드릴테니 집중해주시기 바랍니다. 대퇴이두근이란 무엇인가? 대퇴이두근은 쉽게 말해서, 여러분이 잘 알고 있는 햄스트링을 생각하시면 되는데요. 이러한 대퇴이두근은 우리 몸에서 정말 중요한 역할들을 합니다. 하지만 아쉽게도, 많은 현대인들의 오랜 좌식 생활과 더불어 잘못된 자세로 인해서 이러한 햄스트링 근육이 대부분 발달하지 못한 상태입니다. 발달만 하지 못하면 그나마 다행이지요. 대부분의 사람들은 이러한 대퇴이두근이 과도하게 긴장 및 수축되어 있..

방광염이나 질염, 그리고 전립선염이나 전립선비대증으로 고생하시는 분들이 많습니다. 오늘은 이러한 질환들을 자연적으로 치료할 수 있는 자가치료방법에 대해서 설명을 드리려고 합니다. 오늘 글을 잘 읽고 많은 도움을 얻어 가시길 바랍니다. ※ 도움이 되는 음식이나 건강기능식품은 소개하지 않습니다. 이러한 음식이나 건강기능식품은 자연치료에 크게 영향을 주는 요소들이 아니기 때문입니다. 남성 혹은 여성에게 좋다고 하는 여러 가지 음식들과 제품들에 더 이상 소중한 돈과 시간을 낭비하지 마시기 바랍니다. 증상의 근본적인 원인 계속해서 재발하여 여자들을 괴롭히는 만성적인 방광염과 질염, 그리고 남자들을 지긋지긋하게 괴롭히는 전립선염과 전립선비대증, 이러한 질환들이 발생하는 원인들은 정말로 다양하지만 이러한 질환들에는 ..

사타구니 안쪽, 즉 허벅지 옆쪽 통증과 원인에 대해서 설명드리겠습니다. 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 이러한 통증으로 고생하실 수가 있는데요. 그렇게 되는 이유와 원인, 이 문제를 해결할 수 있는 방법까지도 알아볼게요. 사타구니 안쪽 허벅지 뒤쪽 통증의 원인 많은 사람들이 장시간 잘못된 자세로 앉아서 생활을 하는데요. 공부를 하든, 일을 하든, 운전을 하든 잘못된 자세로 앉아 있으면 사타구니 안쪽과 허벅지 옆쪽의 통증이 나타납니다. 이렇게 되는 이유는 장기간 앉아 있어서 발생하는 근육의 과도한 수축인데요. 특히, 여러 가지 근육 중에서도 뒷벅지(햄스트링=대퇴이두근)와 옆벅지 근육(내전근)의 수축이 과도하게 발생하게 됩니다. 결국에 이러한 근육의 과도한 수축과 긴장으로 인해서, 해당 근육 주위의 혈액순환이..