피트니스

왼쪽 오른쪽 다리 길이의 차이로 인해서 발생되는 여러 가지 증상과 통증들이 있는데요. 대표적으로 허리와 골반, 무릎입니다. 게다가 남성의 경우 전립선과 방광이, 여성의 경우 자궁과 방광에서 문제들이 주로 발생하게 됩니다. 오늘은 이 문제를 조금 자세하게 다루어 보겠습니다. 만성적인 허리 및 골반통증, 만성적인 방광염 혹은 질염, 만성적인 전립선염 혹은 치질 등으로 고생하시는 분들은 오늘 포스팅을 꼼꼼하게 읽어주시기 바랍니다. 왼쪽과 오른쪽 다리 길이가 차이나는 원인 다리 길이가 차이나는 대표적인 이유는 다음과 같습니다. 1. 다리 꼬기 2. 짝다리 서기 3. 하이힐 4. 잘못된 자세(앉기, 서기, 걷기, 눕기 등) 5. 근육과 인대, 힘줄의 좌우 불균형 이것들 외에도 여러 가지 원인들이 있는데요. 하지만..

만성질염과 스트레스성질염, 과민성질염의 차이점에 대해서 설명을 드리겠습니다. 이러한 만성적인 질환으로 인해서 많은 분들이 고생을 하는데요. 특히, 이것들의 가장 큰 문제점은 바로 이러한 부분입니다. "젊은 여성" 이러한 만성적인 질염이나 스트레스성 질염, 혹은 과민성 질염으로 고생하시는 분들의 경우 대부분이 20대 초반에서 40대 후반까지의 비교적 젊은 층이 대다수를 차지합니다. 이 범위를 조금 더 좁게 잡으면 30살 플러스 마이너스 10살 정도로 보시면 되겠고요. 이 부분에서 문제가 발생합니다. 많은 분들이 잘못 알고 있는 내용이 많기 때문입니다. 30대 여성을 기준으로 잡는다고하면, 많은 분들에게는 아마 이러한 것이 바로 떠오를 것입니다. "이성과의 관계", 아무래도, 남자든 여자든 30대 전후로 많..

방광통증증후군으로 고생하시는 분들에게 '한 줄기 희망'을 드리기 위해서 작성합니다. 오늘은 방광통증증후군의 원인과 증상, 그리고 치료방법까지 자세하게 설명을 드리겠습니다. 만성방광염이나, 과민성방광염, 스트레스성방광염을 겪고 있는 분들에게도 많은 도움이 될 것이라고 장담합니다. 방광통증증후군이란 무엇인가 방광통증증후군이란, 방광에 통증을 주는 증후군인데요. 문제는 증후군이라는 명칭에서 알 수 있듯이, 방광통증의 정확한 원인을 알 수 없을 때에 '증후군' 즉, 신드롬이라는 말을 붙이게 되는 것입니다. 비뇨기과나 산부인과 등에서 여러 가지 검사를 한 뒤에도, 명확한 발생기전을 알 수 없다고 이해하시면 되겠습니다. 사실 방광통증증후군이라는 것은 과민성방광염, 혹은 스트레스성방광염과도 비슷한 것인데요. 이러한 ..

많은 분들이 전립선과 골반, 그리고 허리, 무릎 통증으로 인해서 고생하시는데요. 하지만, 이러한 분들의 경우 도대체 어디가 왜 어떻게, 다시 말해 무엇이 문제인지를 정확히 구별하는 것이 쉽지가 않습니다. 왜냐하면 여러 부위에서 동시다발적으로 통증이 발생하기 때문입니다. 오늘은 이러한 부분들의 관계를 제대로 설명을 드리고, 어떻게 이 문제를 해결해야 하는 지도 말씀을 드리겠습니다. 전립선과 더불어 골반, 허리, 무릎의 통증으로 고생하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 전립선 건강을 좌우하는 요소들 쌀쌀한 겨울철이 다가올 때 남성들이 가장 걱정하는 것은 바로 전립선 건강인데요. 날씨가 추워지다 보니 우리 몸의 면역력도 떨어지고, 또한 관절의 가동범위가 축소되어서 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다. 이러한..

유독 최근에 들어서, 많은 분들이 전립선의 통증으로 고생하시는데요. 일명 전립선통이라고 이해를 하시면 되겠습니다. 특히, 이러한 전립선 통증의 문제는 바로 이것입니다. (전립선의 통증을 유발하는 것으로 전립선염, 만성전립선염, 전립선비대증, 만성전립선비대증, 골반통증증후군 등이 있습니다.) 1. 젊은 층의 남자에게 발생하여 괴롭힘 2. 여러 의료기관을 전전해도 명확한 원인을 알 수 없음 3. 치료를 해도 단기적인 효과만 있을 뿐, 완치가 되지 않음 4. 만성적인 질환으로 점차 자리를 잡아감 5. 통증의 부위가 점차 확대되어 일상생활에 지장을 줌 많은 남성 분들이 이러한 전립선 문제로 고생을 하시는데요. 전립선염을 비롯해서 전립선비대증도 비슷한 맥락이라고 이해를 하시면 되겠습니다. 어떠한 큰 일을 한 것도..

계속해서 재발하는 만성적인 방광염과 질염으로 혼자 끙끙 앓고 계신 분들이 많습니다. 여기에 더해서 허리통증과 골반통증까지 나타나게 되면 일상생활이 정말 힘들어지게 되는데요. 오늘은 이러한 만성방광염과 만성질염에 도움이 되는 여러 가지 음식들과 영양제들에 대해서 설명을 드리겠습니다. 혹시, 극심한 생리통이나 생리불순으로 고생하시는 분들도 참고하시면 많은 도움이 되실 겁니다. 몇 달, 혹은 몇 년 동안 완치가 되지 않는 이유 만성 방광염으로 고생하시는 여성분들이 많은데요. 몇 달 정도는 우스운 정도입니다. 만성 방광염으로 수십 년을 고생하고도, 정확한 원인을 찾지 못해서 고생하시는 분들이 한둘이 아닙니다. 문제는 바로 이것입니다. "근본적인 원인"을 제거 하지 않고, 계속해서 응급처치약만 사용하기 때문입니다..

지긋지긋한 만성 질염으로 고생하시는 분들에게 도움이 되는 정보를 드립니다. 아무리 치료를 받아도 왜 이런 문제가 계속해서 재발하는지, 그리고 더 이상 이 문제를 겪고 싶지 않다면 어떻게 해야 하는지, 정확하고 자세하게 설명드릴게요. 만성 질염으로 고생하는 여성들의 특징 만성 질염으로 고생하는 여성들에게 공통점이 있다는 사실을 아시나요? 혹시 자신도 여기에 포함이 되는 지 한 번 체크해 보시길 바랍니다. 1. 오랜 시간 앉아서 생활함(주변 사람들보다 더욱 더 오래, 그리고 많이) 2. 지금까지 운동은 거의 해본 적이 없음 3. 엉덩이가 너무 빈약함(중요한 것은 크기가 아님, 엉덩이가 크더라도 대분이 살이기 때문에 많이 쳐져 있거나, 구별이 힘들다면 뒷벅지의 셀룰라이트를 살펴보면 됨) 4. 운동화를 언제 신..

자꾸 재발하는 만성 방광염으로 고생하시는 분들이 많아지고 있습니다. 오늘은 재발이 잦은 만성 방광염을 완치하는 자가 치료 방법에 대해서 설명합니다. 이에 더해서, 극심한 생리통이나 심한 생리불순으로 고생하시는 분들도 참고하시길 바랍니다. 많은 도움이 되실 것입니다. 몇 달, 혹은 몇 년 동안 완치가 되지 않는 이유 만성 방광염으로 고생하시는 여성분들이 많은데요. 몇 달 정도는 우스운 정도입니다. 만성 방광염으로 수십 년을 고생하고도, 정확한 원인을 찾지 못해서 고생하시는 분들이 한둘이 아닙니다. 문제는 바로 이것입니다. "근본적인 원인"을 제거하지 않고, 계속해서 응급처치약만 사용하기 때문입니다. 대부부의 경우 이러한 방광염이 항생제 혹은 소염진통제 등의 처방 약으로 해결이 되지 않는 경우에는, 이 문제..

남성들이 흔하게 겪는 전립선염과 더불어 여성들이 흔하게 겪는 방광염, 그리고 생리 관련 질환들의 완치 방법에 대해서 설명드리겠습니다. 지금까지 여러 병원에 수백만 원을 쓰고, 민간치료요법을 시도해 보고, 여러 가지 영양제나 보충제, 그리고 음식으로 해결하려고 하셨던 모든 것들, 이제 그만두셔도 됩니다. 제가 그 방법을 알려드릴게요. 이 내용을 이렇게 공개하는 이유는, 저와 같이 엉뚱한 곳에 소중한 돈과 시간을 사용하지 않으셨으면 해서 입니다. 최대한 많은 분들이 이 글을 보고 도움을 받으셨으면 좋겠습니다. 시작할게요. 전립선염, 방광염, 생리통, 치질의 공통점 위의 것들은 요즘 젊은 사람들에게 흔하게 발생하는 질환인데요. 예전에는 이러한 질환들이 20대, 혹은 30대에서 일어나는 경우가 극히 드물었는데요..

오랜만에 운동 글을 씁니다. 허리디스크를 망가뜨리는 최악의 운동 5가지에 대해서 설명드리려고요. 오늘도 헬스장에서 나이 많으신 분들이 잘못된 운동을 하면서 '아이고 허리야'라는 말을 하시더라고요... 주제 넘게 제 회원도 아니고, 나이도 어린 제가 훈수하는 것이 껄끄러워 오늘 글을 작성해야겠다고 생각했습니다. 허리디스크로 고생하시는 분들과, 요통이 있으신분, 그리고 조금 더 심각하게는 좌골신경통과 더불어 방사통까지 앓고 계신 분들이 절대 하지 말아야 할 운동 5가지를 빠르게 설명드릴게요. 오늘 글을 보고, 앞으로 해야 할 운동이 무엇인지 궁금하신 분들은 아래의 링크를 참고시면 되겠습니다. 척추 허리디스크에 좋은 운동&스트레칭 총정리(feat. 추간판 탈출증) 척추, 허리디스크에 좋은 운동과 스트레칭에 대..

최근에 많은 분들이 고생하시는 질환들 중에서도, 골반으로 발생할 수 있는 여러 가지 증상들을 설명해 드리려고 합니다. 그리고 이러한 질환들을 치료하기 위해서 어떠한 운동을 해야 하는 지도 자세히 설명을 드리고요. 골반에 대해서 아주 이해하기 쉽게 설명을 드릴 테니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 제가 시키는 대로 차근차근 따라 하시길 바랍니다. 우선, 이 글을 보셔야 하는 분들은 아래에 해당되는 분들입니다. 이 부분에 해당되지 않는 분들은 보지 않으셔도 괜찮습니다. 남자 : 전립선비대증, 전립선염, 방광염, 치질 등 여자 : 방광염, 치질, 생리불순 및 생리통, 자궁 질환 등 공통 : 허리 통증, 엉치 고관절 통증, 무릎통증, 다리부종 일단 남자든 여자든 각 성별에서 나타날 수 있는 질환들로 골반이 틀어졌다는..

이번 포스팅에서는 발마사지를 진행하는 지압 방법과 순서, 그리고 효과에 대해서 정리해드리겠습니다. 많은 분들이 잘못 알고 계시는 것 중 하나가 바로, 발 마사지인데요. 제대로 효과를 보기 위해서는 정확한 방법과 순서가 중요합니다. 그리고 근본적으로 제대로 된 혈자리(반사부위)를 지압해 주는 것이 핵심입니다. 인터넷에 떠도는 여러 발마사지 혈자리들이 엉뚱한 경우가 많기 때문에, 제 글을 참고하셔서 제대로 된 발마사지 효과를 보시기리를 바랍니다. 참고문헌 : 약석발지압건강법, 족부반사구 건강법 외 발 마사지 의학서적 30권 발마사지 효과 대해서 간단한 정리 우선 발마사지의 효과에 대해서 간략하게 설명을 드릴게요. 우리들이 발마사지를 통해서 얻을 수 있는 효과는 정말 다양한데요. 하지만 안타깝게도 많은 분들이..

많은 분들이 요즘 맨발걷기를 통해서 면역력을 강화하고 건강을 지키는데요. 많은 분들이 맨발걷기가 왜 몸에 좋은지는 잘 알지 못하고 있습니다. 사실 이러한 맨발걷기의 가장 큰 핵심은 바로 2가지입니다. 1. 발바닥 지압 2. 자유전자 유입 맨발걷기가 건강에 좋은 핵심적인 이유는 바로 위의 2가지인데요. 발바닥 지압을 통해서 발바닥에 위치한 각 반사구(혈자리)를 자극하고 혈액순환을 원활하게 만드는 것과 더불어, 우리 몸에 쌓여 있는 여러 노폐물들을 자유전자를 얻어 제거 하는 것이 바로 그것이지요. 오늘은 이 중에서도 발바닥 지압, 그리고 발바닥 지압의 가장 근본이 되는 약석건강법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 족부반사구, 즉 발에 있는 반사구를 지압하는 방법입니다. 자유전자 유입에 관해서는 이미 이전에 포스..

허리 통증과 만성 전립선염, 그리고 전립선비대증의 원인과 치료방법에 대해서 설명드릴게요. 최근에는 젊은 남성들에게서도 흔히 볼 수 있는 질환이 있는데요. 바로 전립선염과 더불어 전립선비대증 등의 전립선 관련 질환입니다. 물론 전립선염과 전립선비대증의 경우, 남성이라면 죽기 전까지 꼭 한 번씩은 경험하는 아주 흔한 질환인데요. 문제는 이러한 질환이 단기적으로 끝나지 않아 만성적으로 이어지는 경우, 그리고 계속해서 연령대가 낮아진다는 것이 문제입니다. 오늘은 특정한 질환이 아니라 허리와 더불어 전립선 질환에 대해 전반적으로 설명해 볼게요. 전립선 관련 질환이 생기는 근본적인 이유 전립선 관련 질환이 생기는 정확한 이유는 아래와 같이 총 2가지로 정도로 압축할 수 있겠습니다. 조금 더 자세히 말해서 전립선을 ..

남성의 전립선과 방광, 그리고 여성의 자궁과 방광 문제는 생각보다 심각합니다. 이러한 비뇨기 질환들의 경우 무심코 지나가는 경우가 많으며, 제대로 된 정보를 구하는 것도 쉽지가 않기 때문인데요. 여기에 더해 이러한 아래쪽 질환들은 혼자 끙끙 앓다가 병을 키우며 결국 정신적인 스트레스로 이어지는 경우가 많기 때문입니다. 특히 비뇨기과를 방문하더라도 완치가 되지않고 자주 재발되는 경우는 심각한 문제인데요. 많은 분들이 잘 모르는 경우가 많은데, 이러한 아래쪽 문제들이 단기간에 잡히지 않는 이유는 근본적인 원인이 비뇨기관 자체에 있지 않은 경우가 많기 때문입니다. 하지만 이것을 잘 모르고, 상상의 나라로 들어가 엉뚱한 치료로 몸과 마음, 시간과 돈을 낭비하는 사례가 정말 많습니다. 틀어진 골반과 더불어 요추(..

많은 분들이 최근 어싱이라는 개념을 접하고 계신데요. 하지만 아직까지 우리나라에선 초기단계인 어싱을 너무 어렵게 생각하고 막연하게 느끼고 있습니다. 그래서 오늘은 2년째 어싱 생활을 하고 있는 제가, 어싱의 꿀팁을 말씀드리려고 합니다. 어싱의 효과를 제대로 보고 싶은 분들은 조금만 시간을 내셔서 글을 읽어주시기 바랍니다. 어싱이란 무엇인가 어싱은 간단하게 말해서 접지라고 이해하시면 되는데요. 조금 더 풀어서 설명하자면 아래와 같습니다. "전위차가 발생하지 않도록 동일한 전위를 만들어 주는 것" 많은 분들이 모르시는 것 중 하나가 바로 사람 몸 내외의 전자기입니다. 우리 몸 속에서 발생하는 여러 작용과 환경들은 사실 우리 몸 속의 전위차에 의해 발생하는데요. 예를 들어 뉴런을 생각하시면 이해하기 편하실 겁..

최근들어 오른쪽 혹은 왼쪽 중에서 한 쪽의 통증으로 고생하시는 분들이 많은데요. 대표적으로 허리와 골반을 비롯해서, 엉덩이 무릎, 발목까지도 이러한 통증이 나타날 수 있습니다. 요즘 이렇게 여러 가지 근골격계 질환으로 고생하시는 많은 분들의 가장 큰 원인은 바로 무엇일까요? 하루가 멀다하고 한의원에 가서 물리치료와 침치료, 그리고 몇 백만원 치의 온열 찜질기를 사용하고, 그리고 특정 부위에 좋다는 여러 가지 건강기능식품을 수 백만원치를 먹어봤습니다. 그리고 여기에 더해서 일주일이 멀다하고 재활치료, 자세교정, 스트레칭, 게다가 통증 마사지를 받았는데요. (저는 통증을 제거하기 위해서 정말 수 천만원을 썼으나 근본적으로 해결하지 못하고, 관련계통 의학서적을 약 200여 권을 읽으며 공부한 경험이 있습니다...

소양인 중에서도 토양체질의 특징과 체형, 그리고 음식 섭생표에 대해서 설명을 드리겠습니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하셔야 평생 질병과 질환이 없는 건강한 삶을 이끌어 나갈 수 있으니, 오늘 포스팅을 조금 집중하셔서 살펴보시기를 바랍니다. 특히 토양체질의 경우에는, 비만이 많이 분포된 체형이므로 음식 섭취가 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 8체질과 사상의학 간단 정리 우선, 여러분들이 조금 알아두어야 할 기본적인 내용을 소개해드리려고 하는데요. 8체질은 사실 사상의학을 만든 이제마에서 시작된다고 보시면 되겠습니다. 이제마는 태양인과 소양인, 그리고 태음인과 소음인 총 4가지로 구분지어서 사람들을 치료했었는데요. 이렇게 4가지로 구분지어 사상의학이라고도 합니다. 이러한 이제마는 장부의 대소구조에 따..

8체질 중에서도 금음체질의 특징과 체형, 그리고 음식 섭생표에 대해서 설명을 드리겠습니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하셔야 평생 질병과 질환이 없는 건강한 삶을 이끌어 나갈 수 있으니, 오늘 포스팅을 조금 집중하셔서 살펴보시기를 바랍니다. 사상의학과 8체질 우선, 여러분들이 조금 알아두어야 할 기본적인 내용을 소개해드리려고 하는데요. 8체질은 사실 사상의학을 만든 이제마에서 시작된다고 보시면 되겠습니다. 이제마는 태양인과 소양인, 그리고 태음인과 소음인 총 4가지로 구분지어서 사람들을 치료했었는데요. 이렇게 4가지로 구분지어 사상의학이라고도 합니다. 이러한 이제마는 장부의 대소구조에 따라서 이를 나눈 최초의 사람이라고 생각하시면 되겠습니다. 여기서부터 체질의학이 시작되는 것인데요. 권도원 선생이 조..

금양체질의 특징과 체형, 그리고 음식 섭생표에 대해서 설명을 드리겠습니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하셔야 평생 질병과 질환이 없는 건강한 삶을 이끌어 나갈 수 있으니, 오늘 포스팅을 조금 집중하셔서 살펴보시기를 바랍니다. 사상의학과 8체질 우선, 여러분들이 조금 알아두어야 할 기본적인 내용을 소개해드리려고 하는데요. 8체질은 사실 사상의학을 만든 이제마에서 시작된다고 보시면 되겠습니다. 이제마는 태양인과 소양인, 그리고 태음인과 소음인 총 4가지로 구분지어서 사람들을 치료했었는데요. 이렇게 4가지로 구분지어 사상의학이라고도 합니다. 이러한 이제마는 장부의 대소구조에 따라서 이를 나눈 최초의 사람이라고 생각하시면 되겠습니다. 여기서부터 체질의학이 시작되는 것인데요. 권도원 선생이 조금 더 세부적으로..